02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 80,70g | Karb: 175,94g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Домик в деревне Кефир 1%, Danone Йогурт с Черникой, Вареное Яйцо, Груши. Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Danone Йогурт с Черникой, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 15%, Редис, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Милава Йогурт 0,5%, Кофе с Молоком, Сливочный Сыр. devamı için...
|
|
3792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 33 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|