02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 30,39g | Karb: 85,95g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Öğle Yemeği: Brócoli, Pimientos Amarillos Dulces, Tomates Cherry, Champiñones, Lechuga. Akşam Yemeği: Whiskey, Nopales, Avocados, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Aperatifler/Diğer: Apio, Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|