16 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 43,50g | Prot: 142,38g | Karb: 123,46g.
Kahvaltı: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Kashi Southwest Style Chicken, red cabbage slaw. Akşam Yemeği: Asparagus, Lean Turkey Burgers. Aperatifler/Diğer: Cocoa Chip, Grape Tomatoes, Mini Babybel Light Original, Baby Cut Carrots, AdvantEdge Protein Shake. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|