03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 92,15g | Prot: 176,93g | Karb: 145,76g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Яйцо (Целое), Heinz Горчица, Укроп, Китайская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Сметана, Куриные Голени с Кожей, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Избенка Сыр Адыгейский, Now Яблочная Клетчатка, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Свеклы, Морковь. Aperatifler/Diğer: Пшено, Манная Крупа, Bravolli Киноа, Яйцо (Целое), Деревенский Молочный Завод Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья, Now Яблочная Клетчатка, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Яйцо (Целое). devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Eliptik - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|