03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 102,69g | Prot: 68,17g | Karb: 309,41g.
Kahvaltı: Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Bircher Müsli. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Kerrygold Butter, Zwiebeln, Bratwurst, Grüne Erbsen (Gefroren), Frühlingszwiebeln, Karotten. Akşam Yemeği: Weintrauben, Radieschen, Edeka Steinofen Baguette, Petersilie, REWE Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne (Geschlagen), Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Crepe, Banane, Landliebe Joghurt Mild Vanille. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|