03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 104,54g | Prot: 100,09g | Karb: 246,81g.
Kahvaltı: Croissant, Leberwurst, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso, Beck's Bier (330 ml), Bratwurst, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Regenbogenforelle (Gezüchtet), Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Workout - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|