04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 61,77g | Prot: 131,18g | Karb: 258,36g.
Kahvaltı: Мюсли. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пицца Домашняя, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чечевица Вареная, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Густой Молочный Ванильный Коктейль. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|