16 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 43,47g | Karb: 275,41g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), SUNBELT FRUIT & NUT GRANOLA CEREAL; Raisins, Dates & Almonds, Wild Purple Smash Drink Mix. Öğle Yemeği: Light Ranch Dressing, salad, Premium Original Saltine Crackers, Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Peanut Butter Cups (Miniatures). devamı için...
|
|
3633 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|