04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4147 kcal
|
Yağ: 125,49g | Prot: 202,50g | Karb: 549,80g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Vollkorntoast, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Beeren-Mischung, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Kokoskuchen, Champ Protein 90 Vanille, Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Bananen. Akşam Yemeği: REWE Bio Mehrkornbrötchen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rote Paprika, Zwiebeln, Brokkoli, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Frosta Paella, Holstensegen Rapsöl, Aldi Vollkorn-Batzen. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Metzger Schweinefleisch, Mett, Kamps Mehrkornbrötchen, Äpfel, Alnatura Walnusskerne. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Beine - 46 dakika, rad - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|