04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4680 kcal
|
Yağ: 126,24g | Prot: 174,16g | Karb: 375,43g.
Kahvaltı: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Апельсин, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), 4 Сезона Якисоба, Соленые Огурцы с Укропом, Лента Икра Овощная, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Курица Вареная, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|