04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 145,65g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Plain Matzo. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes, English Muffin. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Dole Snap Peas, Sweet Potato, Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|