Baerche Günlüğü, 04 May 16

So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊

84 kg Bugüne kadar kayıp: 50 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1648 kcal

Yağ: 48,00g | Prot: 70,90g | Karb: 175,50g.   Kahvaltı: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Havana Club Rum. devamı için...

2792 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...