04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 54,16g | Karb: 73,78g.
Kahvaltı: Cucumber (Peeled). Öğle Yemeği: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Apio, Coliflor, Huevo Cocido, Champiñones, Ensalada Baja en Calorías, Jitomate, Aguacate, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Lechuga. Aperatifler/Diğer: Celery, Cucumber (Peeled). devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|