05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5140 kcal
|
Yağ: 159,79g | Prot: 108,50g | Karb: 592,50g.
Kahvaltı: Belbake Frischei-Waffeln, Snickers Snack Size, Grünländer Leicht, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Bitburger Radler. Akşam Yemeği: Haribo Gummibärchen, Eisbecher, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst. Aperatifler/Diğer: PowerBar Isoactive. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, HIIT - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|