05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 36,82g | Prot: 83,32g | Karb: 89,86g.
Kahvaltı: Кофе с молоком и сахаром, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог 9%, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chikinkira.08 Kilo Geçmişi
|