17 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 166,05g | Karb: 100,86g.
Kahvaltı: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: red cabbage slaw. Akşam Yemeği: Mushrooms, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Red Salsa Mild, Hearts of Romaine, Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Grape Tomatoes, Raw Mixed Unsalted Nuts, Mini Babybel Light Original, Baby Cut Carrots, AdvantEdge Protein Shake. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|