05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 92,13g | Prot: 138,25g | Karb: 102,49g.
Kahvaltı: Велком Карбонат, Зеленый Лук, Помидоры, Аланталь Сыр Классический, Беринг Килька Балтийская Обжаренная в Томатном Соусе, Кофе, Чай с Лимоном, Апельсин. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Огородников Икра из Кабачков, Пиканта Лечо, Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|