05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 54,67g | Prot: 87,39g | Karb: 86,04g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Eckrich Smoky Breakfast Sausage Links, Country Crock Butter with Calcium, Eggo Whole Grain Waffles, Market Pantry Fat Free Skim Milk. Öğle Yemeği: Water, Publix Skim Milk, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Belgian Waffles. Akşam Yemeği: 1st Phorm Level-1 Strawberry Milk Shake, Country Crock Butter with Calcium, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Wal-Mart Cod Fillets, Low Sodium Green String Beans (Canned), Aquafina Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|