13 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 116,12g | Karb: 141,22g.
Kahvaltı: nonfat milk, general foods international coffee decaf, sugar free syrup, cinnamon, malt o' meal. Öğle Yemeği: green pepper, roma tomato, baby carrots, fat free cheese kraft shredded, fat free italian dressing great value, lemon juice great value, water, spinach, mesquite grilled chicken breast . Akşam Yemeği: lemon juice, water, Burrito Bowl made for Me!. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, water, jif peanut butter, kiwi, Activia Strawberry Light Yogurt, nonfat milk, prunes. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Pilates - 1 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|