06 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3426 kcal
|
Yağ: 110,31g | Prot: 135,77g | Karb: 474,72g.
Kahvaltı: Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Jagdwurst, Gut & Günstig Tomatensoße, Riesa Spirelli, Bananen, Walnüsse, Gut & Günstig Käsekuchen. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Kamps Mehrkornbrötchen, Walnüsse, Tomatensoße, Gebirgsjäger Jagdwurst, Riesa Vollkorn Spiralen. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 21 dakika, rad - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|