07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 97,93g | Karb: 238,95g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Kartoffelsalat, Grappa, Deluxe Rinderfiletsteak, Ketchup, Speiseeis, Zucker, Baguette, Espresso. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 52 dakika, Workout - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|