07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 38,42g | Prot: 106,56g | Karb: 227,87g.
Kahvaltı: Избенка Творожная Запеканка с Черной Смородиной. Öğle Yemeği: Табрис Багет Французский, Куриные Фрикадельки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Табрис Багет Французский, Растительное Масло, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Капуста. Aperatifler/Diğer: Orion Чокопай, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Избенка Творожная Запеканка с Черной Смородиной. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|