07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 91,92g | Prot: 172,71g | Karb: 243,76g.
Kahvaltı: Elegê Leite Desnatado, Pilão Capuccino Light, Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Light. Öğle Yemeği: Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Gratinada, Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Integral, Pilão Capuccino Light, Elegê Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. Aperatifler/Diğer: Yakult Leite Fermentado, Pão Integral, Polenghi Requeijão Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|