08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 75,24g | Karb: 126,19g.
Kahvaltı: Лимонный Сок, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Шпинат, Молодая Морковь, Горбуша на Пару, Укроп, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свеклы. Akşam Yemeği: Сливы, Жевательная Резинка (без Сахара), Аскопром Аскорбиновая Кислота, Яблоко. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|