08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 109,28g | Karb: 118,74g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Табрис Багет Французский. Akşam Yemeği: Лента Салат Свекла с Чесноком, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Йогуртное Мороженое с Брусникой, Коровка из Кореновки Йогуртовое Мороженое, Избенка Творожная Запеканка с Черной Смородиной. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|