08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4922 kcal
|
Yağ: 253,10g | Prot: 211,03g | Karb: 169,98g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Окей Салат Спрут, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
4241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|