08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4017 kcal
|
Yağ: 105,41g | Prot: 168,63g | Karb: 394,03g.
Kahvaltı: Banan, Biedronka Corn Lakers - Smako, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao. Öğle Yemeği: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Ser Gouda, Biedronka Bułka Grahamka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia. Akşam Yemeği: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Lays Prosto z Pieca Zielona Cebulka z Serem, Perła Export. devamı için...
|
|
3521 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|