09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 86,78g | Karb: 182,49g.
Kahvaltı: Tassimo Café Crema, Milch 1,5%, Rucola, Banane, Harry Das Volle Korn, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Butter, Milch 1,5%, Tassimo Café Crema. Öğle Yemeği: Äpfel, Sonnenblumenöl, My Best Veggie Vegetarisches Hackfleisch, Tomatenmark, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Apfel, Walnüsse, Banane, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Ok Energydrink Zero, Ok Energydrink Zero, Tassimo Café Crema, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|