|
Struggling this week
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 73,67g | Karb: 193,77g.
Kahvaltı: whipped onion cream cheese, diet peach snapple, everything bagel, 1% milk, whipped cream cheese. Öğle Yemeği: granola cereal, banana, chobani. Akşam Yemeği: greek marinade, tomato, red onion, chicken breast, tzatziki, wheat pita. Aperatifler/Diğer: Jalapeno Pita Chips, chocolate macadamia nut, brownie. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|