09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 187,61g | Karb: 138,74g.
Kahvaltı: Капучино, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, VAN Какао Порошок, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Öğle Yemeği: Горбуша, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Творог 9% (Молочная Ферма), Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Лосось, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Молочная Ферма Творог 9% (Молочная Ферма), Ашан Яблоко, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Зеленый Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Китайская Капуста, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Морковь, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Милано Пицца Гавайская (Милано). devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|