10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 172,23g | Karb: 210,32g.
Kahvaltı: Real Сырники Классические, Сахар, Капучино, VAN Какао Порошок, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Öğle Yemeği: Горбуша, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Горчица, Зеленый Лук, Укроп, Окей Перец Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Сыр Тильзитер, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Геркулес Овсяные Хлопья, Now Яблочная Клетчатка, VAN Какао Порошок, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|