10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 74,82g | Karb: 326,79g.
Kahvaltı: REWE American Sandwich, Nutella Nutella, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Weißwein, Pizza Margarita, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Twix Twix (25g). devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 31 dakika, Workout - 34 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|