10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 72,48g | Prot: 104,93g | Karb: 308,68g.
Kahvaltı: Kräutertee, Edeka Kokosflocken, Erdbeeren, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Elstar, Schalotten, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Dickmilch, Edeka Spargel Stangen, Edeka Zuckerschoten, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Costa Lachsfilet Natur. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Butter, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lien Ying Erdnussöl, Zitronensaft, Kokosmilch, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Edeka Chili Mix, Edeka Zuckerschoten, Gurke (Geschält), Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Steinofen Baguette. Aperatifler/Diğer: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Aldi Bio Joghurt Vanille, Meßmer Früchtetee, Chiquita Banane, Orangensaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Sekt, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|