10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 98,81g | Prot: 94,06g | Karb: 116,20g.
Kahvaltı: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Кофе, Чай с Лимоном, Апельсин, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Данон Творог Мягкий 5%. Öğle Yemeği: Черешня, Веселый Молочник Кефир 1%, Данон Творог Мягкий 5%. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Самсон Колбаски для Жарки, 4 Сезона Якисоба, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3282 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|