10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 71,46g | Karb: 160,46g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Bionade Holunder, Baked Potato Topped with Cheese Sauce, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Baked or Broiled Flounder, Vitasia Mango Chutney. Akşam Yemeği: Gouda or Edam Cheese, Toasted White Bread, Astra Urtyp (Flasche), Rügenfisch Forellenfilet Geräuchert, Toasted White Bread. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Aerobik - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|