|
Finally some movement on the scale..has been too long!
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 47,99g | Karb: 142,34g.
Kahvaltı: 1% milk, raisins and spice oatmeal. Öğle Yemeği: california pizza kitchen bbq chicken salad. Akşam Yemeği: balsamic dressing, House Salad, applebee's french dip. Aperatifler/Diğer: dots. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|