10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
449 kcal
|
Yağ: 22,08g | Prot: 23,82g | Karb: 40,75g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Икра Минтая, Фермерский Продукт Творог 18%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Тёма Биолакт 3,2%, Борщ, Тёма Биолакт 3,2%. Akşam Yemeği: Звезды Востока Козинаки Подсолнечные, Лещ Вяленый, Красное Яблоко, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Молоко, Чай. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|