10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 195,79g | Karb: 109,00g.
Kahvaltı: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Ready Pac Jamaican Style Jerk Hemp Seed Salad. Akşam Yemeği: Outback Steakhouse Grilled Asparagus, Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, America's Choice Natural Almonds, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). devamı için...
|
|
4495 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|