11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 26,96g | Prot: 100,31g | Karb: 127,45g.
Kahvaltı: Лимонный Сок, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Молодая Морковь, Белая Дача Бодрящая Редиска, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Свеклы. Akşam Yemeği: Белая Дача Молодой Шпинат, Нектарины, Яблоко, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|