11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 50 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 120,61g | Prot: 126,77g | Karb: 256,37g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, REWE Bio Emmentaler, Vitafit Orangensaft, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Hartgekochtes Ei. Öğle Yemeği: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Minitorte (Biskuit), Coca-Cola Coca-Cola, Eiskugel. Akşam Yemeği: Maredo Putensteak Natur (200g), Speiseeis. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Studentenfutter, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|