11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 93,59g | Prot: 190,41g | Karb: 189,17g.
Kahvaltı: Plain Matzo, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Famous Dave's Pulled Chicken Sandwich, Fig Newtons Fig Newton. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Red Lobster Bloody Mary, Beer. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|