11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 78,67g | Karb: 238,95g.
Kahvaltı: Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Corn Flakes. Öğle Yemeği: Orogel Seppie con Piselli, Mela, Panino Bianco Morbido, Pasta al Burro. Akşam Yemeği: Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao, Formaggio Fresco Morbido, Cetriolo (senza Buccia), Panino Bianco Morbido, Simmenthal Carne in Scatola. Aperatifler/Diğer: Ravanelli, Land Yogurt Magro Pesca, Zucchero Semolato, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Coop Grissini Torinesi. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, videogame - 1 saat, televisione - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|