|
2 weeks postpartum, swelling and fluids are gone. I can't bust my butt on a workout yet, but I can go on walks. Today my journey starts again.
Since I'm breastfeeding my calorie goal will be at 2000 so my milk won't be effected. My doctor suggested that amount last baby. Since breastfeeding burns 500 calories a day that will still leave me with a good deficit.
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 108,34g | Prot: 72,02g | Karb: 293,41g.
Kahvaltı: Watermelon, Hass Avocado, Hershey's Cocoa Special Dark, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Walgreens Prenatal Multivitamin, Silk Original Soy Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Caramel Almond Creamer. Öğle Yemeği: Godiva Dark Chocolate Truffle, Healthy Life Sugar Free 100% Whole Grain Wheat Bread, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Hass Avocado. Akşam Yemeği: Mighty Taco Tortilla Chips & Nacho Cheese. Aperatifler/Diğer: Dairy Queen Reese’s Peanut Butter Cups Blizzard (Medium). devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Emzirme - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|