11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 105,96g | Prot: 48,28g | Karb: 53,89g.
Kahvaltı: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Yoplait Light Yoghurt, Piña, Caldo de Carne, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Akşam Yemeği: Aguacate. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ME ESTA COSTANDO TRABAJO BAJAR MAS AUN CON DIETA Y EJERCISIO,,,,CONSEJOSS SE ACEPTANN,,SALUDOS
11 May 16 üye tarafından: CYNSESA
|
SERIA BUENO ALGUN NUTRIOLOGO EN EL PROGRAMA,,,,,,,
11 May 16 üye tarafından: CYNSESA
|
Puede ser que estés bajando de talla y no de peso, porque si haces ejercicio puede que pierdas peso de grasa y esa pérdida se compense con lo que ganas en músculo, que es algo positivo, pero eso solo se puede saber si vas al nutriologo para que te tome medidas y te proporcione una dieta adecuada para ti
11 May 16 üye tarafından: Edgar79
|
a lo mejor estas intoxicado, trata de alcalinizar tu cuerpo con agua con vinagre o limón, agua alcalina y alimento alcalinos.
11 May 16 üye tarafından: Starbystarful
|
Consume la mayoria de tus carbohidratos antes de las 5pm.. durante la noche los carbos que no se utilizaron se guardan como reserva! .. lo ideal es que consumas un buen porcentaje de estos dos horas antes y justo despues de tu rutina normal de ejercicio.. animo! no te obsesiones con el resultado, concentrate en el proceso
11 May 16 üye tarafından: adalafarga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|