|
27.2 33.8 9
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 106,28g | Karb: 149,35g.
Kahvaltı: Peras, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Vegetable Oil, Semillas de Lino. Akşam Yemeği: Tomates, Aceite Vegetal, Sustancia X, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Havanna Alfajor Chocolate, Nueces, Naranjas, Banana. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|