12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 116,60g | Karb: 196,87g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Каравай Лаваш "Армянский", Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловка Отварная, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Aperatifler/Diğer: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Dove Тёмный Шоколад (8г). devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|