12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 61,38g | Karb: 224,55g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Leberwurst, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Öğle Yemeği: Harry Vital + Fit Brot, Alpenmark Frischkäse Kräuter-Frisch, Aldi Putenbrustfilet. Akşam Yemeği: Rucola, Cocktailtomaten, Aldi Bio Saure Sahne, Devina Snack Würfel, Ei, Henglein Kloßteig. Aperatifler/Diğer: Lidl Beerenmischung, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Knusperone Obstriegel Cranberry-Kirsch, Sweetland Lakritz Bären. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|