12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 94,17g | Prot: 112,01g | Karb: 246,38g.
Kahvaltı: Schokoladencroissant, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Glocken Gold Orangen Saft, Schinken, Kamps Stütchen, Rührei, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Backofen Frites, Grappa, Weißwein, Zucker, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Pfeffersoße, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 dakika, Workout - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|