12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3192 kcal
|
Yağ: 110,17g | Prot: 197,21g | Karb: 346,44g.
Kahvaltı: Jütro Beeren-Mix, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen. Öğle Yemeği: Alnatura Walnusskerne, Hähnchenleber, Apfel, Zwiebeln, Rapunzel Kokosfett, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Krone Fisch Räucherlachs, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Vanille, Banane. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Gurke (Geschält), Äpfel, Kamps Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Möhren. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
rad - 33 dakika, laufen - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|