12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3136 kcal
|
Yağ: 105,87g | Prot: 107,51g | Karb: 155,88g.
Kahvaltı: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
3461 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|